Kunst zu machen kann Ihr Denkvermögen steigern
Kunst macht nicht nur Spaß, sie kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und besser zu denken! Antalis erforscht, wie Kunst die Gehirnleistung steigern kann.
Kunst macht nicht nur Spaß, sie kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und besser zu denken! Antalis erforscht, wie Kunst die Gehirnleistung steigern kann.
Wussten Sie, dass... Kunst zu machen Ihre Gehirnleistung steigern kann?
Kunst erfreut und inspiriert uns nicht nur, sie kann auch dazu beitragen, dass wir uns konzentrierter fühlen, unseren Stresspegel senken und sogar intelligenter werden!
Die Neurowissenschaft beweist, dass Kunst einen massiven Einfluss auf unsere Fähigkeit hat, besser über uns selbst und die Welt um uns herum zu denken und zu fühlen. Die Forschung hat gezeigt, dass Kunst die Muster unserer Gehirnwellen verändert und die Chemikalien beeinflusst, die unsere Emotionen steuern (1).
Ganz gleich, ob Sie ein erfahrener Künstler, ein begeisterter Anfänger oder einfach nur ein Kunstliebhaber sind, es gibt viele Vorteile.
Kunst bringt unser Gehirn in Schwung
Jede Art von kreativer Tätigkeit fördert unsere Problemlösungsfähigkeiten und bringt uns dazu, die Welt auf neue Weise zu sehen. Dies trägt zur Entwicklung der Neuroplastizität bei, also der Fähigkeit des Gehirns, synaptische Verbindungen herzustellen und zu organisieren (2). Je schneller das Gehirn diese Verbindungen herstellt, desto besser werden die kognitiven Fähigkeiten und die Problemlösungskompetenz.
Kunst zu machen gibt uns ein gutes Gefühl
Studien zeigen, dass bei der Schaffung eines Kunstwerks das Blut in den medialen präfrontalen Kortex, das Belohnungszentrum unseres Gehirns, strömt (3).
Auch Dopamin strömt durch unser Nervensystem, wenn wir Kunst machen (4).
Der Anstieg der Durchblutung des medialen präfrontalen Kortex und der höhere Dopaminspiegel heben unsere Stimmung. Dieser Effekt ist einer der Gründe, warum Kunsttherapie bei Menschen eingesetzt wird, die traumatische Erfahrungen gemacht haben oder unter Depressionen oder Angstzuständen leiden (5).
The brain of creative art explodes with paint chips on a black background, concept idea. Credit : Shuttertstock
Kunstschaffen senkt unser Stressniveau
Cortisol ist das Hormon, das unseren Stresspegel reguliert. Wenn wir zu viel Cortisol haben, fühlen wir uns gestresst, was sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Von 37 Studien, die sich mit dem Stressabbau durch Kunst befassten, zeigten 30 eine Verringerung des Stressniveaus bei den Probanden (6). Forscher, die den Zusammenhang zwischen Kunstschaffen und Stress untersuchten, berichteten, dass das Schaffen von Kunst bei bis zu 90 % der Menschen Stress abbaut (7).
Eine Studie des College of Nursing and Health Professions der Drexel University zeigte, dass bei 75 % der Teilnehmer der Cortisolspiegel sank, nachdem sie nur 45 Minuten lang Kunst gemacht hatten. Die Probanden waren zwischen 18 und 59 Jahre alt und verfügten über unterschiedliche Fähigkeiten.
Obwohl jüngere Probanden eine höhere Cortisolreduzierung erfuhren, korrelierte die Cortisolreduzierung nicht mit der Erfahrung der Person als Künstler. Obwohl 25 % der Teilnehmer einen höheren Cortisolspiegel aufwiesen, wurde dies nicht als schlechtes Ergebnis gewertet. Die Wissenschaftler sind der Ansicht, dass dies einfach zeigt, dass die Probanden aktiv an der künstlerischen Tätigkeit beteiligt waren. Keiner der Probanden empfand die Erfahrung als negativ (8).
Kunstschaffen stärkt die Widerstandskraft und gibt uns Hoffnung
Einige Forscher sind der Ansicht, dass die Kunst eine wichtige Rolle in unserer Evolution gespielt hat, da sie uns hilft, uns auf Probleme vorzubereiten und sie zu bewältigen (9).
Der Akt des Kunstschaffens verlangt von unserem Gehirn, Probleme zu lösen, sich mögliche Ergebnisse vorzustellen, Entscheidungen zu treffen und Bedeutungen zuzuordnen. Dies verbessert die Vorhersagefähigkeiten unseres Gehirns und hilft uns, in unserem täglichen Leben Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Das Schaffen von Kunst hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Stimmungen und unser Gehirn. Dabei spielt es keine Rolle, wie gut Sie sind, wie alt Sie sind oder welche Art von Kunst Sie machen. Schon das Betrachten von Kunst kann unsere Lernfähigkeit steigern und unsere geistige Gesundheit verbessern (10) (11).
Die Wissenschaft ist eindeutig: Kunst zu machen, macht klüger und glücklicher. Es gibt also keinen Grund, nicht sofort mit dem Zeichnen, Malen, Bildhauen, Tanzen, Musizieren oder Schreiben anzufangen!
